石川県金沢市増泉にあるおかべグループ 精神科・心療内科 岡部診療所です

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●健康教室 ヨガをやってみよう

今日の健康教室は、みんなで初めてのヨガにチャレンジしてみました。まずはヨガについて、ストレッチとはどう違うの?なぜ呼吸が大切なの?何に効果があるの?などを勉強しました。実際にやってみると、簡単なポーズもあれば、なかなか手 …

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●健康教室 普段の食生活を点検してみよう

今日の健康教室は「普段の食生活を点検してみよう」でした。事前に参加者には1日の食事内容を記載してもらい、再度メタボについて確認。その後はメタボ脱出に向けて、皆さんの今の食事はどのような状態なのか、テキストをもとに振り返り …

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●健康教室 SST 今年の目標を立てよう②

今年2回目のSSTは前回に引き続き、今年の目標を具体的に考えてみました。今日は日中活動と趣味•教養の分野です。 日頃、ゴロゴロしちゃってるなぁ、という人もいれば、あるふぁやますいずみ、デイケアなどに通っている人、趣味とし …

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●健康教室 節分〜手巻き寿司を作ろう〜

2月3日の節分の日に行われた健康教室では、換気の必要性についての学習の後、恵方巻作りにチャレンジしました。恵方巻に入れる具材作りでは、しいたけを煮たり、卵焼きを作ったり、キュウリを切ったりと、参加者みんなで役割を分担しま …

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●健康教室 スポーツで温まろう!

今日の健康教室では、スポーツで温まろう!でした。筋力アップ大作戦ということで、テレビを見ながら、皿洗いをしながらできる筋トレを紹介。実際に皆んなでやってみたところ、案外しんどく、太ももや二の腕に効果がありそうでした。 久 …

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●健康教室 ヨガをやってみよう

2017年02月24日

今日の健康教室は、みんなで初めてのヨガにチャレンジしてみました。まずはヨガについて、ストレッチとはどう違うの?なぜ呼吸が大切なの?何に効果があるの?などを勉強しました。実際にやってみると、簡単なポーズもあれば、なかなか手 …

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●健康教室 普段の食生活を点検してみよう

2017年02月17日

今日の健康教室は「普段の食生活を点検してみよう」でした。事前に参加者には1日の食事内容を記載してもらい、再度メタボについて確認。その後はメタボ脱出に向けて、皆さんの今の食事はどのような状態なのか、テキストをもとに振り返り …

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●健康教室 SST 今年の目標を立てよう②

2017年02月10日

今年2回目のSSTは前回に引き続き、今年の目標を具体的に考えてみました。今日は日中活動と趣味•教養の分野です。 日頃、ゴロゴロしちゃってるなぁ、という人もいれば、あるふぁやますいずみ、デイケアなどに通っている人、趣味とし …

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●健康教室 節分〜手巻き寿司を作ろう〜

2017年02月04日

2月3日の節分の日に行われた健康教室では、換気の必要性についての学習の後、恵方巻作りにチャレンジしました。恵方巻に入れる具材作りでは、しいたけを煮たり、卵焼きを作ったり、キュウリを切ったりと、参加者みんなで役割を分担しま …

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●健康教室 スポーツで温まろう!

2017年01月27日

今日の健康教室では、スポーツで温まろう!でした。筋力アップ大作戦ということで、テレビを見ながら、皿洗いをしながらできる筋トレを紹介。実際に皆んなでやってみたところ、案外しんどく、太ももや二の腕に効果がありそうでした。 久 …

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