健康教室のご案内

岡部診療所では「健康教室」を開催しています

健康教室について

岡部診療所『健康教室』は、皆さんの回復を後押しする治療プログラムで、平成27年8月に始まりました。
健康教室では、病気との付き合い方、生活習慣、お薬、合併症などについての学習のほか、簡単料理教室、スポーツなどにも取り組みます。さらに日頃の悩み・困り事を互いに知恵を出し合って乗り越えるSST(生活技能訓練)も始まりました。

『健康教室』では、複数の患者さんとお互いに話し交流することによって自己洞察を深めたり、対人関係を学習したりします。医師や看護師、精神保健福祉士など、複数のスタッフが担当します。普段の治療は主に医師との関係だけですが、他の患者さんと自分の気持ちを伝えあうことによって、共感しあったり、視野が広がったりと、様々な学びがあります。

参加を希望される方は、主治医またはソーシャルワーカーにご相談ください。

これまでの健康教室

健康教室 MIYA体操でリフレッシュ

今日はとてもいいお天気、窓から吹き込む風が気持ち良い日となりました。

爽やかな気分で、宇都宮市オリジナルの『MIYA体操』に取り組みました。ストレッチ、筋トレ、有酸素運動の3種類がありますが、今日はストレッチと有酸素運動を選びました。あっという間に汗がジンワリ、背中がスッキリした!という声も。健康教室でだけでなく、家でもぜひ続けていきましょう!

http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/movie/chiebukuro/enjoy/index.html

ベランダでは、早速小さなトマトが出来ていて、みんな大はしゃぎでした🍅


健康教室 旬のタケノコ料理

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今回の健康教室は、春になると食べたくなる春野菜を使った簡単ヘルシークッキングです。
筍ご飯、筍とじゃがいもとワカメの味噌汁、新玉ねぎとツナのポン酢サラダ、筍としめじとチンゲン菜と豚肉の炒め物と品数が多めでしたが、メンバー同士相談してテーブルごとに担当を決めて皆で協力して調理しました。「今年筍初めて食べる」「玉ねぎが目にしみる」と声が飛び交っていました。食事中は「美味しい」「家でも作ろう」と和やかで楽しい料理教室でした。


健康教室 ミニトマトを育てよう

今日の健康教室では、袋のまま栽培できる土を使用し、ベランダにミニトマトの苗を植えました。赤色、黄色、オレンジ色の3種類植えたので、今から収穫が楽しみです。水やりは毎週金曜日以外、近くに住んでいるメンバーがすることになりました。家でミニトマトを育てた事があるメンバーもいたので体験を参考にして、美味しいトマトに育てていきたいと思います。


健康教室 スポーツ

今日の健康教室はボッチャと卓球をしました。ボッチャ初心者のメンバーもいましたが、すぐにコツをつかみ上手くボールを投げていましたよ。

卓球は個人戦で、よく動き額にじんわりと汗をかき、運動不足が解消されました。息切れしているメンバーもいて、もっと体力つけないとと話していました。


健康教室 『健康教室だより』づくり

今日の健康教室では、前回のSSTで企画した『健康教室だより』を作りました。

それぞれの得意分野を活かし、タイトルを担当する人、健康教室の情報をパソコンで入力する人、それから健康教室に参加しているみんなの声のコーナーを担当する人にわかれて編集に取り組みました。

最初はどうしたらいいのか戸惑った様子でしたが、アイデアを出し合ううちに、満開のチューリップ🌷が咲き誇る、記念すべき第1号の『健康教室だより』が完成しました。

診療所に掲示するだけでなく、それぞれが利用している相談先や事業所に届けるわ!と何枚も持って帰ってくれたのが印象的でした。

次は夏頃の発行を予定しています。企画案もたくさん出ていて、今から楽しみです✨


健康教室 簡単ヘルシークッキング ビピンパ

今日の健康教室はビピンパを作りました。ナムルももちろん手作りです。去年の健康教室で作り、もう一回作りたいとリクエストがあって、二回目となりました。新しい参加者が増えて、はじめて食べた方も2回目の方も「美味しい!」と好評でした。挽き肉とぜんまいは濃いめの味付けにするのがポイントです。家で色々なナムルを作るのは大変ですが、作り置きするのもおすすめですよ。


健康教室 犀川でお花見

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今回の健康教室は、犀川での花見でした。
皆の祈りが届いて少し青空が見えてきました。お団子、お茶を買い歩いて行きました。

到着後は皆で桜を眺めながら、お団子を食べました。桜の花びらが風に舞っているのを皆で見て「綺麗」「中々見られない」「一人で見るより皆で見られて楽しい」と感動の声が飛び交っていました。写真を取る人もいました。春の散策を楽しみました。

少しポツリと雨が当たりましたが、濡れることなく診療所に無事到着しました。

次回は、リクエスト料理で『ビピンパ』です。楽しみですね~


健康教室 ヒミツの編集会議

今日の健康教室は、ヒミツの第一回編集会議です。春らしく、新しい企画の準備が着々と進んでいます。面白いアイデアが次々と出てきて、頼もしい限り。これからの展開がとても楽しみです。

来週はお花見を予定しています。お天気を祈りたいと思います🌸


健康教室 映画鑑賞

今回の健康教室は、映画『ドラえもん新のび太の日本誕生』です。
1987年のリメイク作。7万年前の日本へタイムワープしたドラえもん達が原始人の戦いに巻き込まれる中での、ヒカリ族のククルとのび太の友情を描いたストーリーです。キャッチコピーは『友情』。前半はうとうとしている人もいましたが、後半は展開していくストーリーに夢中になっていました。「アイデアが素晴らしかった」「ドラえもんが一家に一人いたらいいね」「別れは辛いよ。でも1歩前進しよう」「後半感動しました。人それぞれ役目があって個性があって力を合わせれば大きな力になる」と賑やかに感想を話し合い、感動して涙を拭いている人もいました。これからもリクエストを聞いて楽しい映画鑑賞を続けていきたいです。


健康教室 SST 仲間たちにできること

大雪もすっかりとけて、ようやく参加者が戻って来てくれたSSTです。久しぶりに顔を見せてくれた仲間が、実は雪で転倒し骨折していたと聞き、ある人からこんな声があがりました。

「お休みしてるのは気がかりだったけど、どうしているのか知るすべも無く、いま初めて骨折していたことを知り、困っていただろうな、何かしてあげられることがあったんじゃないかと思って」

仲間同士の温かい心の交流に、感激です。そして今日のSSTでは、なかなか参加できないでいる仲間たちに、何が出来るかをみんなで考えました。新しい企画のアイデアも出て、早速始動です。どんな試みが始まるか、楽しみです!



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岡部診療所では「健康教室」を開催しています

健康教室について

岡部診療所『健康教室』は、皆さんの回復を後押しする治療プログラムで、平成27年8月に始まりました。
健康教室では、病気との付き合い方、生活習慣、お薬、合併症などについての学習のほか、簡単料理教室、スポーツなどにも取り組みます。さらに日頃の悩み・困り事を互いに知恵を出し合って乗り越えるSST(生活技能訓練)も始まりました。

『健康教室』では、複数の患者さんとお互いに話し交流することによって自己洞察を深めたり、対人関係を学習したりします。医師や看護師、精神保健福祉士など、複数のスタッフが担当します。普段の治療は主に医師との関係だけですが、他の患者さんと自分の気持ちを伝えあうことによって、共感しあったり、視野が広がったりと、様々な学びがあります。

参加を希望される方は、主治医またはソーシャルワーカーにご相談ください。

これまでの健康教室

健康教室 MIYA体操でリフレッシュ

今日はとてもいいお天気、窓から吹き込む風が気持ち良い日となりました。

爽やかな気分で、宇都宮市オリジナルの『MIYA体操』に取り組みました。ストレッチ、筋トレ、有酸素運動の3種類がありますが、今日はストレッチと有酸素運動を選びました。あっという間に汗がジンワリ、背中がスッキリした!という声も。健康教室でだけでなく、家でもぜひ続けていきましょう!

http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/movie/chiebukuro/enjoy/index.html

ベランダでは、早速小さなトマトが出来ていて、みんな大はしゃぎでした🍅


健康教室 旬のタケノコ料理

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今回の健康教室は、春になると食べたくなる春野菜を使った簡単ヘルシークッキングです。
筍ご飯、筍とじゃがいもとワカメの味噌汁、新玉ねぎとツナのポン酢サラダ、筍としめじとチンゲン菜と豚肉の炒め物と品数が多めでしたが、メンバー同士相談してテーブルごとに担当を決めて皆で協力して調理しました。「今年筍初めて食べる」「玉ねぎが目にしみる」と声が飛び交っていました。食事中は「美味しい」「家でも作ろう」と和やかで楽しい料理教室でした。


健康教室 ミニトマトを育てよう

今日の健康教室では、袋のまま栽培できる土を使用し、ベランダにミニトマトの苗を植えました。赤色、黄色、オレンジ色の3種類植えたので、今から収穫が楽しみです。水やりは毎週金曜日以外、近くに住んでいるメンバーがすることになりました。家でミニトマトを育てた事があるメンバーもいたので体験を参考にして、美味しいトマトに育てていきたいと思います。


健康教室 スポーツ

今日の健康教室はボッチャと卓球をしました。ボッチャ初心者のメンバーもいましたが、すぐにコツをつかみ上手くボールを投げていましたよ。

卓球は個人戦で、よく動き額にじんわりと汗をかき、運動不足が解消されました。息切れしているメンバーもいて、もっと体力つけないとと話していました。


健康教室 『健康教室だより』づくり

今日の健康教室では、前回のSSTで企画した『健康教室だより』を作りました。

それぞれの得意分野を活かし、タイトルを担当する人、健康教室の情報をパソコンで入力する人、それから健康教室に参加しているみんなの声のコーナーを担当する人にわかれて編集に取り組みました。

最初はどうしたらいいのか戸惑った様子でしたが、アイデアを出し合ううちに、満開のチューリップ🌷が咲き誇る、記念すべき第1号の『健康教室だより』が完成しました。

診療所に掲示するだけでなく、それぞれが利用している相談先や事業所に届けるわ!と何枚も持って帰ってくれたのが印象的でした。

次は夏頃の発行を予定しています。企画案もたくさん出ていて、今から楽しみです✨


健康教室 簡単ヘルシークッキング ビピンパ

今日の健康教室はビピンパを作りました。ナムルももちろん手作りです。去年の健康教室で作り、もう一回作りたいとリクエストがあって、二回目となりました。新しい参加者が増えて、はじめて食べた方も2回目の方も「美味しい!」と好評でした。挽き肉とぜんまいは濃いめの味付けにするのがポイントです。家で色々なナムルを作るのは大変ですが、作り置きするのもおすすめですよ。


健康教室 犀川でお花見

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今回の健康教室は、犀川での花見でした。
皆の祈りが届いて少し青空が見えてきました。お団子、お茶を買い歩いて行きました。

到着後は皆で桜を眺めながら、お団子を食べました。桜の花びらが風に舞っているのを皆で見て「綺麗」「中々見られない」「一人で見るより皆で見られて楽しい」と感動の声が飛び交っていました。写真を取る人もいました。春の散策を楽しみました。

少しポツリと雨が当たりましたが、濡れることなく診療所に無事到着しました。

次回は、リクエスト料理で『ビピンパ』です。楽しみですね~


健康教室 ヒミツの編集会議

今日の健康教室は、ヒミツの第一回編集会議です。春らしく、新しい企画の準備が着々と進んでいます。面白いアイデアが次々と出てきて、頼もしい限り。これからの展開がとても楽しみです。

来週はお花見を予定しています。お天気を祈りたいと思います🌸


健康教室 映画鑑賞

今回の健康教室は、映画『ドラえもん新のび太の日本誕生』です。
1987年のリメイク作。7万年前の日本へタイムワープしたドラえもん達が原始人の戦いに巻き込まれる中での、ヒカリ族のククルとのび太の友情を描いたストーリーです。キャッチコピーは『友情』。前半はうとうとしている人もいましたが、後半は展開していくストーリーに夢中になっていました。「アイデアが素晴らしかった」「ドラえもんが一家に一人いたらいいね」「別れは辛いよ。でも1歩前進しよう」「後半感動しました。人それぞれ役目があって個性があって力を合わせれば大きな力になる」と賑やかに感想を話し合い、感動して涙を拭いている人もいました。これからもリクエストを聞いて楽しい映画鑑賞を続けていきたいです。


健康教室 SST 仲間たちにできること

大雪もすっかりとけて、ようやく参加者が戻って来てくれたSSTです。久しぶりに顔を見せてくれた仲間が、実は雪で転倒し骨折していたと聞き、ある人からこんな声があがりました。

「お休みしてるのは気がかりだったけど、どうしているのか知るすべも無く、いま初めて骨折していたことを知り、困っていただろうな、何かしてあげられることがあったんじゃないかと思って」

仲間同士の温かい心の交流に、感激です。そして今日のSSTでは、なかなか参加できないでいる仲間たちに、何が出来るかをみんなで考えました。新しい企画のアイデアも出て、早速始動です。どんな試みが始まるか、楽しみです!


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