健康教室のご案内

岡部診療所では「健康教室」を開催しています

健康教室について

岡部診療所『健康教室』は、皆さんの回復を後押しする治療プログラムで、平成27年8月に始まりました。
健康教室では、病気との付き合い方、生活習慣、お薬、合併症などについての学習のほか、簡単料理教室、スポーツなどにも取り組みます。さらに日頃の悩み・困り事を互いに知恵を出し合って乗り越えるSST(生活技能訓練)も始まりました。

『健康教室』では、複数の患者さんとお互いに話し交流することによって自己洞察を深めたり、対人関係を学習したりします。医師や看護師、精神保健福祉士など、複数のスタッフが担当します。普段の治療は主に医師との関係だけですが、他の患者さんと自分の気持ちを伝えあうことによって、共感しあったり、視野が広がったりと、様々な学びがあります。

参加を希望される方は、主治医またはソーシャルワーカーにご相談ください。

これまでの健康教室

健康教室 雛飾りづくり

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今回の健康教室はお雛様作りでした。参加した人達は最初「難しい」と言いながら戸惑って居ましたが、少しずつ形になってくると「折り紙どの色がいい?」「和紙、ちりめんどれが良いかな」「あー上手く切れたよ」と、楽しい声が飛び交っていました。完成した輪飾りお雛様の作品を見て、一人一人の作業を誉め「細かい作業ありがとう」「枠作りありがとう」「男雛、女雛素敵になったね」「最初は戸惑ったけど段々楽しくなってきて良かったね」と談笑していました。これからも季節にあった創作活動を取り入れて行きたいです。
次回は『室内ゲームを楽しもう』です。


健康教室 SST 当事者研究ってなんだ

今日は久しぶりの青空が見えました。

とはいえ大雪の影響で、健康教室の参加者はいつもより少なめ、4人でSSTをやりました。

べてるの家発祥の当事者研究、実際の研究をみんなで読み合わせ、なぜ回復することができているのかを考えてみました。

自分の経験に照らし合わせて考えられたという人もいて、いよいよ健康教室の中からも新しく研究が始まるかも知れません。今後の皆さんの取り組みが楽しみです‼️


健康教室 節分 恵方巻き

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2月2日の健康教室は、1日早い節分会でした。恵方巻き、すまし汁を作りました。
料理中、昨年の話題になり、参加者からは、「具を入れすぎたら巻くとき大変やったね」「そう、今年はうまく巻けたらいいな」「酢飯美味しい」と、沢山の賑やかな声がとびかっていました。上手に太い恵方巻き作る人、細く恵方巻きを作る人、「あー助けて具がはみ出した」と助けを呼ぶ人、楽しい恵方巻き、すまし汁作りでした。恵方巻きを食べるときには、全員南南東の方向を向いて無言で食べていました。「美味しかった」「願い事を思いながらたべたよ」「食べるのに集中して願い事を忘れた」「あー疲れた」と、声が飛び交っていました。これからも季節の料理、参加者からのリクエストを取り入れていきたいです。次回は、SSTです。


健康教室 スポーツを楽しもう

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今回の健康教室は、寒い日が続く中、スポーツで温まろうと卓球、ボッチャをしました。
参加者からは、「久しぶりに卓球する」「楽しみ」と声が上がっていました。卓球の試合中には、長く続くラリーが沢山見られ、参加者からは「うまくなったね」「うまい」と、お互いに声掛けあい終始和やかに卓球を楽しんでいました。ボッチャでは、2チームに別れ4試合行いました。参加者は疲れも見せずに楽しんで「暑くなった」「今度は、勝つぞ」と楽しい声が飛び交って良い汗をかきました。今後もスポーツのプログラムを取り入れていきたいです。次回は、恵方巻き作りに挑戦です。


健康教室 簡単ヘルシークッキング

今日の健康教室では、鶏むね肉焼きとポテトサラダと加賀れんこん団子のみそ汁を作りました。むね肉は、高たんぱく、低脂肪のお肉で、今回は市販のスパイスをまぶして焼きました。パサつきもなく、美味しく焼き上がっていました。加賀れんこんのみそ汁はもっちりとした食感で好評でした。なかなか家では作らないメニューをみんなで作れたので良かったです。


健康教室 SST 自分の思いの伝え方(診察室編)

今日の金沢は大変な大雪、50センチ近くの積雪です。そんな中を健康教室に参加してくれた3名のメンバーとSSTをやりました。

11月は、普段の生活で相手との良い関係を保ちながら自分の思いをどう伝えるかを考えましたが、今回はその続きで『診察室編』です。限られた時間で言いたいことを伝えるのはなかなか難しいようで、言いたいことをまとめられなかったり、言えない壁があったりと、悩みも様々。珠美先生からは、診察の流れや精神科医がどんなことに関心を持って診察しているかを聞いて、みんな目からウロコだったようです。まとまってなくても、話をしてみること、自分の心を開いていくことで、主治医とのやりとりも深めていくことが出来そうです👍

今日のような取り組みを通して『言えない壁』が少しずつでもなくなっていくといいですね☺️


健康教室 新年会

あけましておめでとうございます🎍

今年も岡部診療所と健康教室をよろしくお願いします。

さて、新年最初の健康教室は恒例の新年会です。今年は金沢に古くからある伝統の遊び『旗源平』をみんなで楽しみました。ほとんどの方が初めてとのことで、まずはルールの確認から。2個のサイコロ🎲を振り、その組み合わせで相手の旗を取り、先に纏を取られた方が負けという簡単なルールです。最初は戸惑い気味でしたが、ゲームが進むうちに、いい目悪い目がわかるようになり、段々盛り上がってきました。後半は2回戦に突入するグループと書き初めに取り組むグループに分かれて、それぞれの新年会を楽しみました。

おやつにはこちらも金沢のお正月には欠かせない福梅と辻占を頂きました。今年がまた良い年になるよう、仲間たちとともに一緒にゆっくり歩んでいきましょう😊


健康教室 クリスマス&忘年会

今日の健康教室はクリスマス&忘年会でした。みんなでクリスマスソングの合唱をした後にケーキを食べて、マジックショーをして楽しみました🎵簡単なマジックでしたが、けっこう盛り上がりましたよ😃そして、アドベントカレンダーは最後の22日をひっくり返し、緑のもみの木となりました。皆さんも楽しいクリスマスをお過ごし下さい❗️


健康教室 簡単ヘルシークッキング 手作りピッツァ

今日の健康教室は簡単ヘルシー(?)クッキング、フライパンで作る手作りピッツァです。市販のピッツァミックスをコネコネ、先にクリスピー生地を焼き、その後に各自好みのトッピングをしました。ハム、ベーコン、ソーセージ、ツナ、コーン、マッシュルームにしめじ、たまねぎ、パプリカなどなど、色とりどりの具材を乗せて、ボリュームたっぷり、生地はサクサクパリパリの美味しいピッツァが出来ました‼️

フライパンでピッツァが焼けるなんてビックリ!という声があちこちから上がっていましたが、とても簡単だったので、家でもやってみようという人もたくさんいました。皆さんもお試しくださいね😉


健康教室 クリスマス準備&年賀状作り

今週の健康教室は、先週に続きアドベントカレンダーの飾りつけと年賀状づくりをしました。
最初はアドベントカレンダーの飾りつけに戸惑っていましたが、意見を出し合いついにアドベントカレンダーが完成しました!
「楽しかった」「素敵」「私、リボンつけたよ」という声が聞こえてきました。
年賀状づくりでは、健康教室のメンバーに年賀状を送ろうと、シール、スタンプなどを使い年賀状を作りました。
ひとりひとり、心温まる新年の挨拶を寄せ書きしました。
「年賀状届くのが楽しみ」「新年迎えるのが楽しみ」そんな明るい声がたくさん聞かれた創作活動でした。
来週は、リクエストにお応えしてのピザ作りです!



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岡部診療所では「健康教室」を開催しています

健康教室について

岡部診療所『健康教室』は、皆さんの回復を後押しする治療プログラムで、平成27年8月に始まりました。
健康教室では、病気との付き合い方、生活習慣、お薬、合併症などについての学習のほか、簡単料理教室、スポーツなどにも取り組みます。さらに日頃の悩み・困り事を互いに知恵を出し合って乗り越えるSST(生活技能訓練)も始まりました。

『健康教室』では、複数の患者さんとお互いに話し交流することによって自己洞察を深めたり、対人関係を学習したりします。医師や看護師、精神保健福祉士など、複数のスタッフが担当します。普段の治療は主に医師との関係だけですが、他の患者さんと自分の気持ちを伝えあうことによって、共感しあったり、視野が広がったりと、様々な学びがあります。

参加を希望される方は、主治医またはソーシャルワーカーにご相談ください。

これまでの健康教室

健康教室 雛飾りづくり

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今回の健康教室はお雛様作りでした。参加した人達は最初「難しい」と言いながら戸惑って居ましたが、少しずつ形になってくると「折り紙どの色がいい?」「和紙、ちりめんどれが良いかな」「あー上手く切れたよ」と、楽しい声が飛び交っていました。完成した輪飾りお雛様の作品を見て、一人一人の作業を誉め「細かい作業ありがとう」「枠作りありがとう」「男雛、女雛素敵になったね」「最初は戸惑ったけど段々楽しくなってきて良かったね」と談笑していました。これからも季節にあった創作活動を取り入れて行きたいです。
次回は『室内ゲームを楽しもう』です。


健康教室 SST 当事者研究ってなんだ

今日は久しぶりの青空が見えました。

とはいえ大雪の影響で、健康教室の参加者はいつもより少なめ、4人でSSTをやりました。

べてるの家発祥の当事者研究、実際の研究をみんなで読み合わせ、なぜ回復することができているのかを考えてみました。

自分の経験に照らし合わせて考えられたという人もいて、いよいよ健康教室の中からも新しく研究が始まるかも知れません。今後の皆さんの取り組みが楽しみです‼️


健康教室 節分 恵方巻き

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2月2日の健康教室は、1日早い節分会でした。恵方巻き、すまし汁を作りました。
料理中、昨年の話題になり、参加者からは、「具を入れすぎたら巻くとき大変やったね」「そう、今年はうまく巻けたらいいな」「酢飯美味しい」と、沢山の賑やかな声がとびかっていました。上手に太い恵方巻き作る人、細く恵方巻きを作る人、「あー助けて具がはみ出した」と助けを呼ぶ人、楽しい恵方巻き、すまし汁作りでした。恵方巻きを食べるときには、全員南南東の方向を向いて無言で食べていました。「美味しかった」「願い事を思いながらたべたよ」「食べるのに集中して願い事を忘れた」「あー疲れた」と、声が飛び交っていました。これからも季節の料理、参加者からのリクエストを取り入れていきたいです。次回は、SSTです。


健康教室 スポーツを楽しもう

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今回の健康教室は、寒い日が続く中、スポーツで温まろうと卓球、ボッチャをしました。
参加者からは、「久しぶりに卓球する」「楽しみ」と声が上がっていました。卓球の試合中には、長く続くラリーが沢山見られ、参加者からは「うまくなったね」「うまい」と、お互いに声掛けあい終始和やかに卓球を楽しんでいました。ボッチャでは、2チームに別れ4試合行いました。参加者は疲れも見せずに楽しんで「暑くなった」「今度は、勝つぞ」と楽しい声が飛び交って良い汗をかきました。今後もスポーツのプログラムを取り入れていきたいです。次回は、恵方巻き作りに挑戦です。


健康教室 簡単ヘルシークッキング

今日の健康教室では、鶏むね肉焼きとポテトサラダと加賀れんこん団子のみそ汁を作りました。むね肉は、高たんぱく、低脂肪のお肉で、今回は市販のスパイスをまぶして焼きました。パサつきもなく、美味しく焼き上がっていました。加賀れんこんのみそ汁はもっちりとした食感で好評でした。なかなか家では作らないメニューをみんなで作れたので良かったです。


健康教室 SST 自分の思いの伝え方(診察室編)

今日の金沢は大変な大雪、50センチ近くの積雪です。そんな中を健康教室に参加してくれた3名のメンバーとSSTをやりました。

11月は、普段の生活で相手との良い関係を保ちながら自分の思いをどう伝えるかを考えましたが、今回はその続きで『診察室編』です。限られた時間で言いたいことを伝えるのはなかなか難しいようで、言いたいことをまとめられなかったり、言えない壁があったりと、悩みも様々。珠美先生からは、診察の流れや精神科医がどんなことに関心を持って診察しているかを聞いて、みんな目からウロコだったようです。まとまってなくても、話をしてみること、自分の心を開いていくことで、主治医とのやりとりも深めていくことが出来そうです👍

今日のような取り組みを通して『言えない壁』が少しずつでもなくなっていくといいですね☺️


健康教室 新年会

あけましておめでとうございます🎍

今年も岡部診療所と健康教室をよろしくお願いします。

さて、新年最初の健康教室は恒例の新年会です。今年は金沢に古くからある伝統の遊び『旗源平』をみんなで楽しみました。ほとんどの方が初めてとのことで、まずはルールの確認から。2個のサイコロ🎲を振り、その組み合わせで相手の旗を取り、先に纏を取られた方が負けという簡単なルールです。最初は戸惑い気味でしたが、ゲームが進むうちに、いい目悪い目がわかるようになり、段々盛り上がってきました。後半は2回戦に突入するグループと書き初めに取り組むグループに分かれて、それぞれの新年会を楽しみました。

おやつにはこちらも金沢のお正月には欠かせない福梅と辻占を頂きました。今年がまた良い年になるよう、仲間たちとともに一緒にゆっくり歩んでいきましょう😊


健康教室 クリスマス&忘年会

今日の健康教室はクリスマス&忘年会でした。みんなでクリスマスソングの合唱をした後にケーキを食べて、マジックショーをして楽しみました🎵簡単なマジックでしたが、けっこう盛り上がりましたよ😃そして、アドベントカレンダーは最後の22日をひっくり返し、緑のもみの木となりました。皆さんも楽しいクリスマスをお過ごし下さい❗️


健康教室 簡単ヘルシークッキング 手作りピッツァ

今日の健康教室は簡単ヘルシー(?)クッキング、フライパンで作る手作りピッツァです。市販のピッツァミックスをコネコネ、先にクリスピー生地を焼き、その後に各自好みのトッピングをしました。ハム、ベーコン、ソーセージ、ツナ、コーン、マッシュルームにしめじ、たまねぎ、パプリカなどなど、色とりどりの具材を乗せて、ボリュームたっぷり、生地はサクサクパリパリの美味しいピッツァが出来ました‼️

フライパンでピッツァが焼けるなんてビックリ!という声があちこちから上がっていましたが、とても簡単だったので、家でもやってみようという人もたくさんいました。皆さんもお試しくださいね😉


健康教室 クリスマス準備&年賀状作り

今週の健康教室は、先週に続きアドベントカレンダーの飾りつけと年賀状づくりをしました。
最初はアドベントカレンダーの飾りつけに戸惑っていましたが、意見を出し合いついにアドベントカレンダーが完成しました!
「楽しかった」「素敵」「私、リボンつけたよ」という声が聞こえてきました。
年賀状づくりでは、健康教室のメンバーに年賀状を送ろうと、シール、スタンプなどを使い年賀状を作りました。
ひとりひとり、心温まる新年の挨拶を寄せ書きしました。
「年賀状届くのが楽しみ」「新年迎えるのが楽しみ」そんな明るい声がたくさん聞かれた創作活動でした。
来週は、リクエストにお応えしてのピザ作りです!


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