健康教室のご案内

岡部診療所では「健康教室」を開催しています

健康教室について

岡部診療所『健康教室』は、皆さんの回復を後押しする治療プログラムで、平成27年8月に始まりました。
健康教室では、病気との付き合い方、生活習慣、お薬、合併症などについての学習のほか、簡単料理教室、スポーツなどにも取り組みます。さらに日頃の悩み・困り事を互いに知恵を出し合って乗り越えるSST(生活技能訓練)も始まりました。

『健康教室』では、複数の患者さんとお互いに話し交流することによって自己洞察を深めたり、対人関係を学習したりします。医師や看護師、精神保健福祉士など、複数のスタッフが担当します。普段の治療は主に医師との関係だけですが、他の患者さんと自分の気持ちを伝えあうことによって、共感しあったり、視野が広がったりと、様々な学びがあります。

参加を希望される方は、主治医またはソーシャルワーカーにご相談ください。

これまでの健康教室

健康教室 七夕飾り作り

今日の健康教室は、折り紙で織姫彦星などを折り麻紐に吊るした七夕飾りを作りました。色とりどりの飾りに仕上がり、願い事を書いた短冊も吊るしました。しばらく診療所の玄関に飾ってあるので、お立ち寄りの際は見てください。

あと、2ヶ月前に植えたミニトマトが収穫の時期を迎え、みんなで収穫し味わいました。皮が薄くて甘いミニトマトでした。まだまだ実がなりそうなので楽しみです。


健康教室 映画鑑賞

6月29日の健康教室は、映画『海街diary』を観ました。

早朝の日本対コロンビアの試合観戦をした人達は、「ドキドキしながら試合観てた」「あー今日は寝不足、最後まで映画観れるかな」とサッカーの話題で盛り上がっていました。上映中、夢中になっている人もいましたが、少し眠くなっている人まいました。上映後の感想で圧倒的に多かったのはが、「姉妹がいるのが羨ましい」でした。「自分と比べて見て、色々思うところがあった」「面白かった」「次回はアニメがいい」「世界の名作が見たい」と多くの意見が出て和やかな映画鑑賞となりました。


健康教室 簡単ヘルシークッキング サンドイッチ

今日の健康教室はリクエストにお応えして、1年半ぶりのサンドイッチです!

今回はパンを4種類、具材はレタス、トマト、キュウリ、カット野菜など定番野菜のほか、ツナ、タマゴをはじめ、数種類のハムやチーズとサラダチキン、さらにキャロットラペ(フランス風人参サラダ🇫🇷)、ブラックオリーブ、フレンチマスタードなどなど、普段自分では使わないようなものも用意してみました。

分担して具材を作った後は、各自パン選びです。トーストしたり、好みのスタイルにカットしたりしたパンに好みの具材を挟みました。また挟まずに乗せるオープンサンドを選ぶ人もたくさんいました。

インスタ映え‼️インスタ映え‼️(診療所はまだインスタやってません😅)とあちこちのテーブルから呼ばれて、スタッフも撮影を楽しみました。買ってくるサンドイッチとは全然違う‼️美味しい‼️と賑やかなひととき、とても楽しかったです。次回は今回できなかったフルーツサンドにも挑戦してみようと思います。


健康教室 ボッチャ

今回の健康教室は、ボッチャをしました。男女戦、個人戦、トーナメント戦でしたいと皆から声が上がり、トーナメント戦では、男女ペアになり相談しながらボールを丁寧に投げていました。応援も盛り上がり試合終了時には、「喉が渇いた」「久々に大きな声出たわ」と楽しい談笑が聞かれました。トーナメント戦では、「負けましたがボールが投げたい所に命中した感動は忘れない」と感想が聞かれ、和やかな健康教室でした。

次回は、簡単ヘルシークッキング(サンドイッチ)です。


健康教室 SST 健康教室の仲間に話しかけてみよう

今日は久しぶりのSSTでした。日頃の困りごとを話し合っていると、親しさの度合いによって、話しかけ方や話題ってどうやって選べばいいんだろう?というテーマが出て来ました。そこで「健康教室で顔は見たことあるけど話したことのない人に待合室で声をかける」という場面をみんなで練習してみました。

同性同士と異性でも違いがあったり、座る位置、距離感をはかったり、会釈だけでもいいねという意見が出たりと、楽しく練習が出来ました。これからも色々な場面を取り上げてどんどんコミュ力をつけていきたいと思います!


健康教室 百万石まつりについて知ろう!

今日の健康教室では百万石まつりの由来をはじめ、百万石行列の加賀とびはしご登りや赤母衣衆、利家と松などを詳しく学びました。踊り流しの「ふれあい音頭いいね金沢」「金沢ホーヤネ」も紹介し、踊ってみました。百万石行列に行った事がない方も、興味をもち、行ってみたいと話していました。今日は浅野川で灯ろう流しがあります。みなさんも百万石まつりを楽しんで下さい!


健康教室 MIYA体操でリフレッシュ

今日はとてもいいお天気、窓から吹き込む風が気持ち良い日となりました。

爽やかな気分で、宇都宮市オリジナルの『MIYA体操』に取り組みました。ストレッチ、筋トレ、有酸素運動の3種類がありますが、今日はストレッチと有酸素運動を選びました。あっという間に汗がジンワリ、背中がスッキリした!という声も。健康教室でだけでなく、家でもぜひ続けていきましょう!

http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/movie/chiebukuro/enjoy/index.html

ベランダでは、早速小さなトマトが出来ていて、みんな大はしゃぎでした🍅


健康教室 旬のタケノコ料理

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今回の健康教室は、春になると食べたくなる春野菜を使った簡単ヘルシークッキングです。
筍ご飯、筍とじゃがいもとワカメの味噌汁、新玉ねぎとツナのポン酢サラダ、筍としめじとチンゲン菜と豚肉の炒め物と品数が多めでしたが、メンバー同士相談してテーブルごとに担当を決めて皆で協力して調理しました。「今年筍初めて食べる」「玉ねぎが目にしみる」と声が飛び交っていました。食事中は「美味しい」「家でも作ろう」と和やかで楽しい料理教室でした。


健康教室 ミニトマトを育てよう

今日の健康教室では、袋のまま栽培できる土を使用し、ベランダにミニトマトの苗を植えました。赤色、黄色、オレンジ色の3種類植えたので、今から収穫が楽しみです。水やりは毎週金曜日以外、近くに住んでいるメンバーがすることになりました。家でミニトマトを育てた事があるメンバーもいたので体験を参考にして、美味しいトマトに育てていきたいと思います。


健康教室 スポーツ

今日の健康教室はボッチャと卓球をしました。ボッチャ初心者のメンバーもいましたが、すぐにコツをつかみ上手くボールを投げていましたよ。

卓球は個人戦で、よく動き額にじんわりと汗をかき、運動不足が解消されました。息切れしているメンバーもいて、もっと体力つけないとと話していました。



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岡部診療所では「健康教室」を開催しています

健康教室について

岡部診療所『健康教室』は、皆さんの回復を後押しする治療プログラムで、平成27年8月に始まりました。
健康教室では、病気との付き合い方、生活習慣、お薬、合併症などについての学習のほか、簡単料理教室、スポーツなどにも取り組みます。さらに日頃の悩み・困り事を互いに知恵を出し合って乗り越えるSST(生活技能訓練)も始まりました。

『健康教室』では、複数の患者さんとお互いに話し交流することによって自己洞察を深めたり、対人関係を学習したりします。医師や看護師、精神保健福祉士など、複数のスタッフが担当します。普段の治療は主に医師との関係だけですが、他の患者さんと自分の気持ちを伝えあうことによって、共感しあったり、視野が広がったりと、様々な学びがあります。

参加を希望される方は、主治医またはソーシャルワーカーにご相談ください。

これまでの健康教室

健康教室 七夕飾り作り

今日の健康教室は、折り紙で織姫彦星などを折り麻紐に吊るした七夕飾りを作りました。色とりどりの飾りに仕上がり、願い事を書いた短冊も吊るしました。しばらく診療所の玄関に飾ってあるので、お立ち寄りの際は見てください。

あと、2ヶ月前に植えたミニトマトが収穫の時期を迎え、みんなで収穫し味わいました。皮が薄くて甘いミニトマトでした。まだまだ実がなりそうなので楽しみです。


健康教室 映画鑑賞

6月29日の健康教室は、映画『海街diary』を観ました。

早朝の日本対コロンビアの試合観戦をした人達は、「ドキドキしながら試合観てた」「あー今日は寝不足、最後まで映画観れるかな」とサッカーの話題で盛り上がっていました。上映中、夢中になっている人もいましたが、少し眠くなっている人まいました。上映後の感想で圧倒的に多かったのはが、「姉妹がいるのが羨ましい」でした。「自分と比べて見て、色々思うところがあった」「面白かった」「次回はアニメがいい」「世界の名作が見たい」と多くの意見が出て和やかな映画鑑賞となりました。


健康教室 簡単ヘルシークッキング サンドイッチ

今日の健康教室はリクエストにお応えして、1年半ぶりのサンドイッチです!

今回はパンを4種類、具材はレタス、トマト、キュウリ、カット野菜など定番野菜のほか、ツナ、タマゴをはじめ、数種類のハムやチーズとサラダチキン、さらにキャロットラペ(フランス風人参サラダ🇫🇷)、ブラックオリーブ、フレンチマスタードなどなど、普段自分では使わないようなものも用意してみました。

分担して具材を作った後は、各自パン選びです。トーストしたり、好みのスタイルにカットしたりしたパンに好みの具材を挟みました。また挟まずに乗せるオープンサンドを選ぶ人もたくさんいました。

インスタ映え‼️インスタ映え‼️(診療所はまだインスタやってません😅)とあちこちのテーブルから呼ばれて、スタッフも撮影を楽しみました。買ってくるサンドイッチとは全然違う‼️美味しい‼️と賑やかなひととき、とても楽しかったです。次回は今回できなかったフルーツサンドにも挑戦してみようと思います。


健康教室 ボッチャ

今回の健康教室は、ボッチャをしました。男女戦、個人戦、トーナメント戦でしたいと皆から声が上がり、トーナメント戦では、男女ペアになり相談しながらボールを丁寧に投げていました。応援も盛り上がり試合終了時には、「喉が渇いた」「久々に大きな声出たわ」と楽しい談笑が聞かれました。トーナメント戦では、「負けましたがボールが投げたい所に命中した感動は忘れない」と感想が聞かれ、和やかな健康教室でした。

次回は、簡単ヘルシークッキング(サンドイッチ)です。


健康教室 SST 健康教室の仲間に話しかけてみよう

今日は久しぶりのSSTでした。日頃の困りごとを話し合っていると、親しさの度合いによって、話しかけ方や話題ってどうやって選べばいいんだろう?というテーマが出て来ました。そこで「健康教室で顔は見たことあるけど話したことのない人に待合室で声をかける」という場面をみんなで練習してみました。

同性同士と異性でも違いがあったり、座る位置、距離感をはかったり、会釈だけでもいいねという意見が出たりと、楽しく練習が出来ました。これからも色々な場面を取り上げてどんどんコミュ力をつけていきたいと思います!


健康教室 百万石まつりについて知ろう!

今日の健康教室では百万石まつりの由来をはじめ、百万石行列の加賀とびはしご登りや赤母衣衆、利家と松などを詳しく学びました。踊り流しの「ふれあい音頭いいね金沢」「金沢ホーヤネ」も紹介し、踊ってみました。百万石行列に行った事がない方も、興味をもち、行ってみたいと話していました。今日は浅野川で灯ろう流しがあります。みなさんも百万石まつりを楽しんで下さい!


健康教室 MIYA体操でリフレッシュ

今日はとてもいいお天気、窓から吹き込む風が気持ち良い日となりました。

爽やかな気分で、宇都宮市オリジナルの『MIYA体操』に取り組みました。ストレッチ、筋トレ、有酸素運動の3種類がありますが、今日はストレッチと有酸素運動を選びました。あっという間に汗がジンワリ、背中がスッキリした!という声も。健康教室でだけでなく、家でもぜひ続けていきましょう!

http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/movie/chiebukuro/enjoy/index.html

ベランダでは、早速小さなトマトが出来ていて、みんな大はしゃぎでした🍅


健康教室 旬のタケノコ料理

img_6280.jpg

今回の健康教室は、春になると食べたくなる春野菜を使った簡単ヘルシークッキングです。
筍ご飯、筍とじゃがいもとワカメの味噌汁、新玉ねぎとツナのポン酢サラダ、筍としめじとチンゲン菜と豚肉の炒め物と品数が多めでしたが、メンバー同士相談してテーブルごとに担当を決めて皆で協力して調理しました。「今年筍初めて食べる」「玉ねぎが目にしみる」と声が飛び交っていました。食事中は「美味しい」「家でも作ろう」と和やかで楽しい料理教室でした。


健康教室 ミニトマトを育てよう

今日の健康教室では、袋のまま栽培できる土を使用し、ベランダにミニトマトの苗を植えました。赤色、黄色、オレンジ色の3種類植えたので、今から収穫が楽しみです。水やりは毎週金曜日以外、近くに住んでいるメンバーがすることになりました。家でミニトマトを育てた事があるメンバーもいたので体験を参考にして、美味しいトマトに育てていきたいと思います。


健康教室 スポーツ

今日の健康教室はボッチャと卓球をしました。ボッチャ初心者のメンバーもいましたが、すぐにコツをつかみ上手くボールを投げていましたよ。

卓球は個人戦で、よく動き額にじんわりと汗をかき、運動不足が解消されました。息切れしているメンバーもいて、もっと体力つけないとと話していました。


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