健康教室のご案内

岡部診療所では精神科ショートケア『健康教室』を開催しています

健康教室について

岡部診療所『健康教室』は、皆さんの回復を後押しする治療プログラムで、平成27年8月に始まりました。
健康教室では、病気との付き合い方、生活習慣、お薬、合併症などについての学習のほか、簡単料理教室、スポーツなどにも取り組みます。さらに日頃の悩み・困り事を互いに知恵を出し合って乗り越えるSST(生活技能訓練)も始まりました。

『健康教室』では、複数の患者さんとお互いに話し交流することによって自己洞察を深めたり、対人関係を学習したりします。医師や看護師、精神保健福祉士など、複数のスタッフが担当します。普段の治療は主に医師との関係だけですが、他の患者さんと自分の気持ちを伝えあうことによって、共感しあったり、視野が広がったりと、様々な学びがあります。

参加を希望される方は、主治医またはソーシャルワーカーにご相談ください。

これまでの健康教室

健康教室 岡部病院と周辺見学

10月19日の健康教室は、新しくなった岡部病院と周辺のデイケアとグループホームを見学しました。

病院内は明るい雰囲気で、3階の作業療法室からは金沢市内が一望できて眺めが最高でした。

病院からデイケアへ行くまでの坂道で疲れた参加者もいて、体力不足だなと感じました。見学したデイケアでは、音楽に合わせて踊っていたので、診療所でも取り入れて参加者の体力増進につなげたいと思いました。


健康教室 園芸 チューリップの球根植え付け

10月12日の健康教室は、チューリップの球根の植え付けをしました。夏に育てたミニトマトの土を再利用することにしたので、古い土の再利用材とマグァンプK、石灰をよく混ぜ合わせてプランターに入れました。当日は暑いくらいの天気でしたが、ベランダでの活動中は「久しぶりに太陽にあたって健康的」「土触りが懐かしい」と談笑していました。球根の植え付け後に、皆で水やり当番を決めて、チューリップの成長を楽しみにしていました。来年の春には綺麗に咲いてほしいと願います。


リカバリー倶楽部希望 『抗酒剤を飲み忘れる!』

今日のリカバリー倶楽部希望では、メンバーからのお悩み相談があり、テキストをお休みにしました。抗酒剤を飲むこと自体スッポリ頭から抜け落ちてしまって飲み忘れてしまい飲酒してしまう、という悩みに、どうしたら良いかみんなで知恵を絞りました。色々なアイデアやアドバイスがあり、貼り紙とチェックシートを早速実践してみるそうです。役に立つといいですね!

今日のBGMは松崎ナオ『Flower Source 』でした♪


健康教室 SST ダイエットしたい!

今日のSSTでは、皆さんが日頃やりたいと思ってることを聞かせてもらいました。するとダイエットの話題で大盛り上がり。ひとりの仲間から「いしかわ総合スポーツセンターは障害者手帳を持っていると無料になるよ」との情報を聞き、みんな興味津々です。どこにあるの?いつやってるの?何ができるの?どうやっていけば良いの?などなど、色々な疑問が出てきました。電話での問い合わせをロールプレイで練習した後、実際にスポーツセンターに電話してみました‼️

バス路線を丁寧に教えてくれて、車のない人でも金沢駅まで行けばバスで行けそうです。でも、自分の家から最寄りのバス停のことまでは聞けず、これはまた次回、問い合わせの練習をしてみることになりました。金沢はバスが便利な街です。お問い合わせ上手になって、あちこち出掛けられるようになると、活動範囲も広がりそうで、ダイエットの役にも立ちそうで楽しみですね✨


健康教室 睡眠について

今日の健康教室は睡眠についての勉強会をしました。人はなぜ眠くなるのか?なぜ夢を見るのか?から始まり、レム睡眠とノンレム睡眠、よりよい眠りのための生活習慣に至るまで詳しく学びました。最後にヨガマットに寝転がり、寝る前におすすめの簡単なストレッチをして、眠くなる音楽を聞き、目を閉じてしばらく過ごしてもらうと「本当に眠くなったわ」と皆さんに喜んでもらえました。

生活習慣の見直しをすると、「寝る前のコーヒーもタバコもダメなんですね」「昼寝を結構していたけど20分程度にしてみます」と色々な改善点が見つかりました。今日の学びが皆さんの良い睡眠につながる事を願っています。


リカバリー倶楽部希望 第5章

今日のリカバリー倶楽部希望では、自分の心の内にある内的な引き金について考えてみました。長年色々な感情を抑え込んできた方にとっては、自分の感情を言葉にすることがなかなか難しかったようですが、仲間の言葉が呼び水になったり助け舟を出し合ったりして、ポツリポツリと複雑な感情を紐解いていきました。仲間とプログラムに取り組む良さがじんわりと実感できたみたいでした。

今日のBGMはスティービーワンダー『In Square Circle』でした♪


健康教室 玄米と野菜スープ作り

9月21日の健康教室では玄米を炊き、野菜スープを作りました。

はじめは、ごぼう、人参、南瓜、さつまいもが、硬くて切りにくいとの声が聞かれましたが、資料を見て相談しながら、丁寧にカット出来ました。玄米が美味しく炊き上がり、野菜スープも美味しく「お腹がいっぱいになった」「さつまいもが甘くて美味しい」「家でも作れそう」と元気な声が飛び交っていました。今年の中秋の名月が9月24日なので団子も食べました。今度は、おでん、フルーツサンド作り、さつまいもパーティをしたいと沢山のリクエストがありました。


健康教室 スポーツ

9月14日の健康教室は、ボッチャと卓球をしました。最初に練習をして、チーム戦、個人戦を楽しみました。練習したら感覚が戻って来た~と元気の良い声が、飛び交っていました。 9月19日の岡部病院ボッチャ大会に出るメンバーは、「感覚が戻り大会が楽しみ」とハイタッチをして喜んでいました。 メンバーからは、久しぶりにボッチャと卓球をして「運動不足が解消された」「清々しい気持ちになった」と和やかな声が飛び交っていました。

9月19日のボッチャ大会頑張るぞ~


リカバリー倶楽部 希望 第4章

今日のリカバリー倶楽部希望はテキスト第4章、外的引き金についてみんなで考えてみました。考えてみたのは外的引き金ですが、そこでアルコールが必要となる要因として、孤独や緊張など内的引き金が深く関連していることがよくわかりました。次回は内的引き金について深めていこうと思います。

今日のBGMは玉置浩二『群像の星』でした🎵


健康教室 映画『この世界の片隅で』

今週の健康教室は、リクエストで決まった映画『この世界の片隅で』を鑑賞しました。
戦時中の一市民の生活を美しい映像と音楽で描いた作品で、強いメッセージではなく、ごく普通の人の当たり前の生活が、戦争によって乱されていく様子が淡々と描かれていました。
「感動した」「戦争はだめ」「いまこうしていられることに感謝」「田舎の祖父を思い出した」など重いテーマの映画の中に、それぞれが様々なことに思いをめぐらしたようでした。
来週は、SST~より良いコミュニケーション講座~です。



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岡部診療所では精神科ショートケア『健康教室』を開催しています

健康教室について

岡部診療所『健康教室』は、皆さんの回復を後押しする治療プログラムで、平成27年8月に始まりました。
健康教室では、病気との付き合い方、生活習慣、お薬、合併症などについての学習のほか、簡単料理教室、スポーツなどにも取り組みます。さらに日頃の悩み・困り事を互いに知恵を出し合って乗り越えるSST(生活技能訓練)も始まりました。

『健康教室』では、複数の患者さんとお互いに話し交流することによって自己洞察を深めたり、対人関係を学習したりします。医師や看護師、精神保健福祉士など、複数のスタッフが担当します。普段の治療は主に医師との関係だけですが、他の患者さんと自分の気持ちを伝えあうことによって、共感しあったり、視野が広がったりと、様々な学びがあります。

参加を希望される方は、主治医またはソーシャルワーカーにご相談ください。

これまでの健康教室

健康教室 岡部病院と周辺見学

10月19日の健康教室は、新しくなった岡部病院と周辺のデイケアとグループホームを見学しました。

病院内は明るい雰囲気で、3階の作業療法室からは金沢市内が一望できて眺めが最高でした。

病院からデイケアへ行くまでの坂道で疲れた参加者もいて、体力不足だなと感じました。見学したデイケアでは、音楽に合わせて踊っていたので、診療所でも取り入れて参加者の体力増進につなげたいと思いました。


健康教室 園芸 チューリップの球根植え付け

10月12日の健康教室は、チューリップの球根の植え付けをしました。夏に育てたミニトマトの土を再利用することにしたので、古い土の再利用材とマグァンプK、石灰をよく混ぜ合わせてプランターに入れました。当日は暑いくらいの天気でしたが、ベランダでの活動中は「久しぶりに太陽にあたって健康的」「土触りが懐かしい」と談笑していました。球根の植え付け後に、皆で水やり当番を決めて、チューリップの成長を楽しみにしていました。来年の春には綺麗に咲いてほしいと願います。


リカバリー倶楽部希望 『抗酒剤を飲み忘れる!』

今日のリカバリー倶楽部希望では、メンバーからのお悩み相談があり、テキストをお休みにしました。抗酒剤を飲むこと自体スッポリ頭から抜け落ちてしまって飲み忘れてしまい飲酒してしまう、という悩みに、どうしたら良いかみんなで知恵を絞りました。色々なアイデアやアドバイスがあり、貼り紙とチェックシートを早速実践してみるそうです。役に立つといいですね!

今日のBGMは松崎ナオ『Flower Source 』でした♪


健康教室 SST ダイエットしたい!

今日のSSTでは、皆さんが日頃やりたいと思ってることを聞かせてもらいました。するとダイエットの話題で大盛り上がり。ひとりの仲間から「いしかわ総合スポーツセンターは障害者手帳を持っていると無料になるよ」との情報を聞き、みんな興味津々です。どこにあるの?いつやってるの?何ができるの?どうやっていけば良いの?などなど、色々な疑問が出てきました。電話での問い合わせをロールプレイで練習した後、実際にスポーツセンターに電話してみました‼️

バス路線を丁寧に教えてくれて、車のない人でも金沢駅まで行けばバスで行けそうです。でも、自分の家から最寄りのバス停のことまでは聞けず、これはまた次回、問い合わせの練習をしてみることになりました。金沢はバスが便利な街です。お問い合わせ上手になって、あちこち出掛けられるようになると、活動範囲も広がりそうで、ダイエットの役にも立ちそうで楽しみですね✨


健康教室 睡眠について

今日の健康教室は睡眠についての勉強会をしました。人はなぜ眠くなるのか?なぜ夢を見るのか?から始まり、レム睡眠とノンレム睡眠、よりよい眠りのための生活習慣に至るまで詳しく学びました。最後にヨガマットに寝転がり、寝る前におすすめの簡単なストレッチをして、眠くなる音楽を聞き、目を閉じてしばらく過ごしてもらうと「本当に眠くなったわ」と皆さんに喜んでもらえました。

生活習慣の見直しをすると、「寝る前のコーヒーもタバコもダメなんですね」「昼寝を結構していたけど20分程度にしてみます」と色々な改善点が見つかりました。今日の学びが皆さんの良い睡眠につながる事を願っています。


リカバリー倶楽部希望 第5章

今日のリカバリー倶楽部希望では、自分の心の内にある内的な引き金について考えてみました。長年色々な感情を抑え込んできた方にとっては、自分の感情を言葉にすることがなかなか難しかったようですが、仲間の言葉が呼び水になったり助け舟を出し合ったりして、ポツリポツリと複雑な感情を紐解いていきました。仲間とプログラムに取り組む良さがじんわりと実感できたみたいでした。

今日のBGMはスティービーワンダー『In Square Circle』でした♪


健康教室 玄米と野菜スープ作り

9月21日の健康教室では玄米を炊き、野菜スープを作りました。

はじめは、ごぼう、人参、南瓜、さつまいもが、硬くて切りにくいとの声が聞かれましたが、資料を見て相談しながら、丁寧にカット出来ました。玄米が美味しく炊き上がり、野菜スープも美味しく「お腹がいっぱいになった」「さつまいもが甘くて美味しい」「家でも作れそう」と元気な声が飛び交っていました。今年の中秋の名月が9月24日なので団子も食べました。今度は、おでん、フルーツサンド作り、さつまいもパーティをしたいと沢山のリクエストがありました。


健康教室 スポーツ

9月14日の健康教室は、ボッチャと卓球をしました。最初に練習をして、チーム戦、個人戦を楽しみました。練習したら感覚が戻って来た~と元気の良い声が、飛び交っていました。 9月19日の岡部病院ボッチャ大会に出るメンバーは、「感覚が戻り大会が楽しみ」とハイタッチをして喜んでいました。 メンバーからは、久しぶりにボッチャと卓球をして「運動不足が解消された」「清々しい気持ちになった」と和やかな声が飛び交っていました。

9月19日のボッチャ大会頑張るぞ~


リカバリー倶楽部 希望 第4章

今日のリカバリー倶楽部希望はテキスト第4章、外的引き金についてみんなで考えてみました。考えてみたのは外的引き金ですが、そこでアルコールが必要となる要因として、孤独や緊張など内的引き金が深く関連していることがよくわかりました。次回は内的引き金について深めていこうと思います。

今日のBGMは玉置浩二『群像の星』でした🎵


健康教室 映画『この世界の片隅で』

今週の健康教室は、リクエストで決まった映画『この世界の片隅で』を鑑賞しました。
戦時中の一市民の生活を美しい映像と音楽で描いた作品で、強いメッセージではなく、ごく普通の人の当たり前の生活が、戦争によって乱されていく様子が淡々と描かれていました。
「感動した」「戦争はだめ」「いまこうしていられることに感謝」「田舎の祖父を思い出した」など重いテーマの映画の中に、それぞれが様々なことに思いをめぐらしたようでした。
来週は、SST~より良いコミュニケーション講座~です。


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