今日の健康教室は冬の感染予防講座とヨガでした。

ノロウィルス、インフルエンザ予防についての学習をし、実際に効果的な手洗いの実践もおこないました。実際にインフルエンザになったことのある人の体験談から皆の予防方法まで、ざっくばらんに話し合うことができました。

ヨガはDVDをお手本にしながらポイントを学びました。呼吸を意識し、出来る範囲でのポーズを取るだけでも、身体は温まってきます。終わった後の疲労感も心地よく、家でも続けられたらいいなという意見も出ました❗️