今日の健康教室は、おうちでできる簡単体操でした。

まずは健康であるために大切な4つのポイント（栄養、睡眠・休養、運動、服薬）を皆で確認。運動の必要性を理解したうえで、健康教室で毎回している、ラジオ体操を図解を見ながら正しくやったり、自宅で取り入れられそうなストレッチを実践したりしました。「筋肉痛になりそう」との声もちらほらありましたよ。

運動の必要性は理解していても、なかなか一人では長く続けるのは難しかったりしますが、自宅でもぜひ取り入れていけたらなぁと思いました❗️