今日の健康教室では、スポーツで温まろう！でした。筋力アップ大作戦ということで、テレビを見ながら、皿洗いをしながらできる筋トレを紹介。実際に皆んなでやってみたところ、案外しんどく、太ももや二の腕に効果がありそうでした。

久し振りのボッチャは、どの試合も熱戦が繰り広げられました。健康教室内でのボッチャ熱は冷めそうにありません😀

その後は先々週のSSTで取り組んだ、今年の目標立ての続きです。みなさんは毎日、布団の上げ下ろしはしていますか？生活習慣の話から、布団、ベッド、万年床のメリット、デメリットについても話し合い、とても有意義な会となりました👍