今日の健康教室は、みんなで初めてのヨガにチャレンジしてみました。まずはヨガについて、ストレッチとはどう違うの？なぜ呼吸が大切なの？何に効果があるの？などを勉強しました。実際にやってみると、簡単なポーズもあれば、なかなか手強いものもあり、各自無理せず自分の出来る範囲で実践しました。冷たかった指先、足先がポカポカと暖かくなるなど、早速効果を感じられた人も多かったようです。自分の体の声を聴くいい機会になりました。心と体の架け橋である呼吸についても、呼吸法の実践を気長に続けていけるといいですね。参加した方からは、定期プログラムにしては？というリクエストも出ていました👍