健康教室
健康教室 映画鑑賞
６月２９日の健康教室は、映画『海街diary』を観ました。 早朝の日本対コロンビアの試合観戦をした人達は、「ドキドキしながら試合観てた」「あー今日は寝不足、最後まで映画観れるかな」とサッカーの話題で盛り上がっていました。 …
健康教室 簡単ヘルシークッキング サンドイッチ
今日の健康教室はリクエストにお応えして、1年半ぶりのサンドイッチです！ 今回はパンを4種類、具材はレタス、トマト、キュウリ、カット野菜など定番野菜のほか、ツナ、タマゴをはじめ、数種類のハムやチーズとサラダチキン、さらにキ …
健康教室 ボッチャ
今回の健康教室は、ボッチャをしました。男女戦、個人戦、トーナメント戦でしたいと皆から声が上がり、トーナメント戦では、男女ペアになり相談しながらボールを丁寧に投げていました。応援も盛り上がり試合終了時には、「喉が渇いた」「 …
健康教室 SST 健康教室の仲間に話しかけてみよう
今日は久しぶりのSSTでした。日頃の困りごとを話し合っていると、親しさの度合いによって、話しかけ方や話題ってどうやって選べばいいんだろう？というテーマが出て来ました。そこで「健康教室で顔は見たことあるけど話したことのない …
健康教室 百万石まつりについて知ろう！
今日の健康教室では百万石まつりの由来をはじめ、百万石行列の加賀とびはしご登りや赤母衣衆、利家と松などを詳しく学びました。踊り流しの「ふれあい音頭いいね金沢」「金沢ホーヤネ」も紹介し、踊ってみました。百万石行列に行った事が …
健康教室 MIYA体操でリフレッシュ
今日はとてもいいお天気、窓から吹き込む風が気持ち良い日となりました。 爽やかな気分で、宇都宮市オリジナルの『MIYA体操』に取り組みました。ストレッチ、筋トレ、有酸素運動の3種類がありますが、今日はストレッチと有酸素運動 …
健康教室 旬のタケノコ料理
今回の健康教室は、春になると食べたくなる春野菜を使った簡単ヘルシークッキングです。 筍ご飯、筍とじゃがいもとワカメの味噌汁、新玉ねぎとツナのポン酢サラダ、筍としめじとチンゲン菜と豚肉の炒め物と品数が多めでしたが、メンバー …
健康教室 ミニトマトを育てよう
今日の健康教室では、袋のまま栽培できる土を使用し、ベランダにミニトマトの苗を植えました。赤色、黄色、オレンジ色の３種類植えたので、今から収穫が楽しみです。水やりは毎週金曜日以外、近くに住んでいるメンバーがすることになりま …
健康教室 スポーツ
今日の健康教室はボッチャと卓球をしました。ボッチャ初心者のメンバーもいましたが、すぐにコツをつかみ上手くボールを投げていましたよ。 卓球は個人戦で、よく動き額にじんわりと汗をかき、運動不足が解消されました。息切れしている …
健康教室 『健康教室だより』づくり
今日の健康教室では、前回のSSTで企画した『健康教室だより』を作りました。 それぞれの得意分野を活かし、タイトルを担当する人、健康教室の情報をパソコンで入力する人、それから健康教室に参加しているみんなの声のコーナーを担当 …
